在不久前歐洲糖尿病研究協(xié)會的年會上，來自世界各地的學(xué)者們向我們分享了他們的多項最新研究，其中，日本東京大學(xué)的Dr Tomohide Yamada博士發(fā)現(xiàn)白天睡覺或在白天進行長時間小睡都與2型糖尿病風(fēng)險增加有關(guān)。

我們都知道，睡眠是人類健康生活中一個非常重要的活動。而研究人員利用meta分析研究了白天睡眠或小睡與2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，過多的白天睡眠會導(dǎo)致2型糖尿病風(fēng)險增加大約56%，小睡時間超過60分鐘，會導(dǎo)致2型糖尿病風(fēng)險增加大約46%。與之相比，短時間的小睡（一天不超過60分鐘）并不會增加糖尿病風(fēng)險。

文章作者總結(jié)道："白天睡眠過多或者進行較長時間的小睡都與2型糖尿病患病風(fēng)險增加有關(guān)，而短時間的小睡并不會增加這一風(fēng)險。少于30分鐘的小睡會在進入深度短波睡眠之前結(jié)束，一旦進入深度短波睡眠就會開始正常的睡眠循環(huán)，導(dǎo)致睡眠慣性的出現(xiàn)，所以人才會感覺到比小睡之前還要困。目前關(guān)于短時間小睡可以降低糖尿病風(fēng)險的機制仍不清楚，但我們的研究已經(jīng)部分證明了睡眠持續(xù)時間不同對疾病發(fā)生風(fēng)險具有不同的影響。"

所以嗜睡的朋友們就要注意了哦！對于糖尿病患者來說，正常的飲食作息規(guī)律至關(guān)重要，所以不能貪睡，也不可貪吃，健康生活才是王道！

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