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為什么血壓降不下來,飲食你真的知道嗎?

文章出處:永信藥業 人氣:-發表時間:2015-12-29 17:35:00

高血壓患者在藥物治療的基礎上,飲食調理有助于降壓藥發揮作用。但很多人東西吃下去了,血壓卻不見下降。實際上,鉀、鈣、鎂在飲食調理中起到不可或缺的作用,這些飲食飲食你真的都知道嗎?

 

一、加大鉀攝入量有助于降壓。
    食物中鉀的攝入量,和血壓呈負相關的關系。如果高血壓患者每天被給與高鉀飲食,可以平均降壓3%10%。高鉀可以對抗高鈉引起的高血壓效應。高血壓患者在接受低鈉飲食的同時接受高鉀飲食,降壓效果更好。


    含鉀高的食物包括瘦牛肉、魚肉、海藻類、貝類、花生、木耳、黃豆、蘑菇、番茄、豌豆、土豆、白薯、蘿卜干、麥麩、茶葉、咖啡等等。
        

二、加大鈣攝入量有助于降壓。
    研究發現,如果每天能攝入1000毫升以上的鈣質,患高血壓的危險性會降低。眾所周知,鈉鹽攝入太多是導致高血壓的重要因素。但是調查發現,鈉鹽攝入較高的地區,如果居民堅持高鈣攝入,高血壓發病率依然較低。這是因為高鈣攝入和高鉀攝入一樣,對于高鈉攝入引起的升壓效應有抵抗能力。


    常見的高鈣食物有豆類以及豆制品、牛奶、蝦皮、海帶、芝麻、杏仁、瓜子、核桃仁、紅棗、油菜、芹菜葉、小白菜、榨菜、蘿卜葉、薺菜和萵苣。
        

三、加大鎂攝入量有助于降壓。
    研究發現,鎂是一種催化劑,可以活化各種酶類,并能抑制神經的興奮性,調節鈣的含量。同時,食物中的鎂的攝入量與血壓也呈負相關,當鎂攝入量較高的時候,人體血壓也相對較低。因此常吃含鎂食物能夠降壓。


    富含鎂的食物包括小米、麥類、香菇、豆類、杏仁、花生、核桃仁、綠葉蔬菜。

 

合理飲食還必須建立在合理用藥及適量運動上面來,只有各方面協調做好了,血壓才會穩定下降。桂林華信制藥纈欣纈沙坦分散片能有效用于輕、中度的原發性高血壓,具有24小時平穩降壓的特點,對高血壓合并癥的治療有獨特優勢,歡迎廣大經銷代理商咨詢了解。

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